O Poder das Palavras: Gratidão!
As Pessoas que têm o hábito de agradecer sentem mais satisfação e alegria com detalhes do quotidiano, uma vez que são capazes de colocar o foco nos acontecimentos positivos do dia a dia. Quando o indivíduo possui a capacidade de sentir-se Grato pelas coisas que acontecem na sua vida, ele deixa de condicionar a sua Felicidade e Bem-Estar a acontecimentos específicos, passando a ter expectativas positivas a respeito da vida como um Todo.
A Gratidão funciona como uma espécie de blindagem para o indivíduo, mantendo os Pensamentos protegidos de emoções consideradas negativas, como arrependimento, frustração e decepção, etc. Isto porque o ato de “sentir grato”, faz com que a Pessoa valorize os seus acertos, tirando o foco das falhas e tropeços cometidos ao longo da vida.
A Gratidão para a Neurociência.
A Neurociência explica que a Felicidade está diretamente relacionada com a Gratidão: quando a pessoa se sente Grata, ela ativa o chamado sistema de recompensa do Cérebro, trazendo uma sensação de Bem-Estar. Dessa forma, o Cérebro entende que algo positivo está acontecendo e libera “dopamina”, um neurotransmissor que é responsável pela sensação de Prazer.
A “dopamina” é a substância que motiva as Pessoas a irem em busca dos objetivos e sonhos. Ela funciona como um ciclo de realização: quanto mais o indivíduo se sente Feliz e realizado, mais o organismo sente a necessidade de realizar outras metas. E quanto mais esse processo é reforçado, mais se desenvolve no corpo.
Exercitar a Gratidão, portanto, eleva os níveis de emoções positivas, vitalidade e satisfação. Essa ação, entretanto, não significa ignorar os aspectos que precisam de ser trabalhados e melhorados em outras esferas da vida: ao mesmo tempo em que é preciso ser Grato, também é fundamental estar em constante evolução e Desenvolvimento Pessoal.
The Power of Words: Gratitude!
People who are in the habit of thanking feel more satisfaction and joy with details of everyday life, since they are able to focus on positive day-to-day events. When the individual has the capacity to feel Grateful for the things that happen in his life, he stops conditioning his Happiness and Well-Being to specific events, starting to have positive expectations about life as a whole.
Gratitude works as a kind of shield for the individual, keeping thoughts protected from negative emotions, such as regret, frustration and disappointment, etc. This is because the act of “feeling grateful”, makes the person value their successes, taking the focus off the failures and stumbling blocks committed throughout life.
Gratitude for Neuroscience.
Neuroscience explains that Happiness is directly related to Gratitude: when a person feels Grateful, he activates the so-called Brain reward system, bringing a feeling of Well-Being. In this way, the Brain understands that something positive is happening and releases “dopamine”, a neurotransmitter that is responsible for the sensation of Pleasure.
Dopamine is the substance that motivates people to pursue their goals and dreams. It works like a fulfillment cycle: the more the individual feels happy and fulfilled, the more the body feels the need to achieve other goals. And the more this process is reinforced, the more it develops in the body.
Exercising Gratitude, therefore, raises the levels of positive emotions, vitality and satisfaction. This action, however, does not mean ignoring the aspects that need to be worked on and improved in other spheres of life: while it is necessary to be Grateful, it is also essential to be in constant evolution and Personal Developmen.
Be Happy Living by António Ribeiro
www.behappyliving.life
www.antonioderibeiro.life
